안녕하세요. 서초 한의원, 경희궁전한의원입니다. 스마트폰 등 각종 전자기기들이 보편화되면서 다이어트에 대한 정보를 어디서든 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 다이어트를 성공하기 위한 방법은 기본적인 식습관과 체내의 지방, 근육량, 기초대사량 등을 고려한 체질 개선입니다. 하지만 수많은 매체에서는 다이어트 식단, 운동법을 보여주면서 왜 식단과 운동을 유지해야 하는지 알려주지 않습니다. 그렇다면 왜 식단과 운동을 유지하면서 다이어트를 해야 하는 걸까요?
굶으면 살이 빠지는 이유는? 서초 경희궁전한의원
다이어트를 얘기할 때 빠질 수 없는 내용이 바로 기초대사량입니다. 인간이 자고 있을 때에도 혈액 순환, 지속적인 호흡, 체온 유지를 위해 에너지를 지속적으로 소비한다고 하는데요. 이렇게 아무런 일도 하지 않는 상태라도 소비되는 에너지양을 기초대사량이라고 합니다. 만약, 단순히 먹는 양을 무리하게 줄여 하루에 필요한 칼로리보다 적게 섭취한다면 우리 몸은 생존에 필요한 대사량 자체를 줄이게 됩니다. 따라서, 칼로리를 많이 소비하지 않는 몸이 되어버려 자연스럽게 살이 빠지게 되는 것인데요. 이러한 다이어트가 반복된다면 몸에 위험한 신호가 올 가능성이 큽니다.
과도한 다이어트는 탈모를 유발한다? 서초 경희궁전한의원
과도한 다이어트를 하면 탈모가 생길 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 위와 같은 식단이 반복된다면 우리 몸은 부족한 칼로리를 채우기 위해 생존에 불필요한 곳에서 에너지를 끌어다 쓰게 됩니다. 이를 자가포식이라고 하는데요. 대표적으로 불필요한 조직으로 머리카락, 손톱, 발톱등이 이에 해당하며 해당 부위들에 손상이 올 가능성이 높고 이것이 바로 굶어서 빼는 다이어트의 허점이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 올바른 체중 감량을 위해서 어떻게 해야 할까요? 체중을 줄이기 위해서는 설탕이나 고칼로리 음식 섭취는 줄이고 채소 섭취량을 늘리는 등 식단으로 식습관을 개선하고 활동량을 늘리는 방법으로 접근하는 것이 좋습니다.\
살찌기 쉬운 몸은 따로 있다? 서초 경희궁전한의원
체중이 급격히 감소하였다가 이전보다 살이 더 많이 찌게 되는 현상, 이를 소위 요요현상이라고 하는데요. 빠졌던 살이 다시 쉽게 찌는 이유는 근육량과 체지방량과 관련 있습니다. 기초 대사량이 적은 몸은 비상상황을 대비하여 지방을 더 많이, 더 쉽게 축적해놓는 몸으로 변화하게 되는데요. 이는 감량된 무게가 지방이 아닌 근육의 무게라는 것을 의미합니다. 즉, 근육이 있어야 체내의 대사활동이 잘 이루어져 건강한 감량이 이루어질 수 있는데요. 지방만 남게 된 몸은 감량된 숫자보다도 오히려 쉽게 증가하여 요요현상이 오게 되는 것입니다. 이러한 몸이 되지 않게 다이어트를 하려면 기초대사량과 근육량이 유지될 수 있는 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다.
기초대사량을 늘려주는 다이어트 한약 서초 경희궁전한의원
기초대사량을 늘리려면 어떻게 해야 할까요? 우선 규칙적인 운동으로 체내의 근육량을 높이는 방법이 있습니다. 체내의 체지방량을 낮추고 근육량과 수분량을 높이면 효과적인 다이어트를 성공할 수 있습니다. 하지만 규칙적이고 강도 높은 운동을 꾸준히 한다는 것은 쉽지 않은 일인데요. 이런 분들을 위해 운동 대신 다이어트 한약을 먹는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 다이어트 한약은 활발하게 지방 연소를 촉진시키는 효과가 있는데요. 이는 체내의 축적된 에너지를 소비하고 운동을 하지 않아도 운동을 한 것과 같이 신진대사를 활발하게 만들어주고 기초대사량을 높여주는 효과가 있습니다. 한약을 복용 할 경우, 땀이 나거나 체온이 올라갈 수도 있는데요. 이유는 체내의 지방이 연소되면서 열이 발생되기 때문입니다. 따라서, 이러한 현상이 나타나게 된다면 섭취 후 나타나는 자연스러운 현상이기 때문에 체내에서 체지방이 효과적으로 감량되고 있다고 인지해 주시면 될 거 같습니다. 부작용이 아니니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
경희궁전한의원 다이어트 한약
저희 경희궁전한의원에서는 크게 환과 물약 두 가지로 한약을 처방해 드리고 있으며 비움 기간 - 감량 기간 - 요요방지 기간 총 3단계로 나누어서 다이어트 프로그램을 체계적으로 진행하고 있습니다. 물약은 쓰지 않고 한약 특유의 텁텁함이 없이 깔끔하게 드실 수 있는 장점이 있으며 환은 휴대하기 편하다는 장점이 있는데요. 특히 저희 경희궁전 '환'은 아래와 같은 효능이 있어 많은 분들이 찾아주고 계십니다.
1:1 맞춤형 단계
먼저 최첨단 기기와 정밀상담을 통해 체질 및 체형의 검사를 진행합니다. BMI와 체지방률을 통해 비만 평가를 하며 상담으로 생활패턴과 체질을 파악해 1:1 맞춤형 솔루션을 제공하고 있습니다. 이후 한약 및 약침으로 지방 분해를 돕고 감량 후 요요방지 프로그램을 이용해 유지 관리를 도와드리고 있습니다.
궁전 S '환'
- 체지방만을 분해하도록 처방되어 있는 한약은 콜레스테롤을 낮춰주고 내장지방을 줄여줍니다. - 포만감으로 무기력해지지 않고 식욕 억제와 신진대사를 촉진시켜 노폐물까지 배출합니다. - 액체보다 공복감 해소에 효과가 높은 환 제형을 사용했으며 복용이 간편합니다. - 경희의 이름을 걸고 엄선된 프리미엄 약재만으로 제작했습니다. - 휴대가 간편해서 언제 어디서든 복용이 가능합니다. - 1:1 맞춤형 처방을 시행합니다.(Level 1~4)
한약과 함께 하면 좋은 식습관 서초 경희궁전한의원
다이어트는 체질을 개선해야 합니다. 한약을 통해 도움을 받아 조금 더 편안하게 체질 개선이 이루어질 수 있지만 건강한 음식을 함께 섭취하신다면 효과는 두 배가 될 것입니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹으면서 관리해야 할까요? 건강한 음식은 같은 탄수화물 중에서도 글리세믹지수가 낮은 음식을 예로 들 수 있습니다. 글리세믹지수란 탄수화물이 몸에 들어왔을 때, 그것이 '얼마나 빨리 혈중으로 섞여 인슐린을 유발하는가'를 나타낸 상대 지표인데요. 즉, 글리세믹지수가 낮은 음식을 먹으면 몸에서 당으로 변하는 속도가 느려 인슐린 분비가 적어져 살이 덜 찔 뿐만 아니라 섭취 시 천천히 오래 전환됩니다.
그렇기 때문에 상대적으로 포만감을 오래 느낄 수 있고 지방으로 축적되는 시간이 오래 걸립니다. 따라서 다이어트 한약을 섭취하실 때에도 위와 같은 식단을 같이 병행해 주셔야 더 좋은 효과를 기대하실 수 있습니다. 저희 경희궁전한의원에서는 한약 다이어트 기간이 끝난 후에도 요요현상이 오지 않도록 올바른 식습관을 유지할 수 있게끔 도움을 드리고 있습니다. 위와 같이 한약 다이어트, 요요현상 관리 등에 대해 문의사항 있으시면 내원 또는 02-522-2066 혹은 카카오톡 플러스 친구 @경희궁전다이어트 를 통해 문의해 주시길 바랍니다.
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